Привет! В первом выпуске 4 сезона подкаста "Science Island" мы расскажем о послеродовом периоде и о том, как важно заботиться о себе, а не только о малыше. У нас в гостях акушер-гинеколог Павел Андреевич Кузнецов, который поделится советами о физической активности после родов, о том, когда можно начать заниматься спортом и как вернуть "плоский живот". Узнаем, какие проблемы могут возникнуть со здоровьем, почему важно обращаться к врачу, а также расскажем о вакцинации от ВПЧ и гепатита В. Если ты только стала мамой или планируешь беременность – этот выпуск для тебя! Тайм-коды: 0:00 начало 0:23 в гостях Кузнецов Павел Андреевич 1:49 физическая активность после родов 5:01 послеродовые бандажи: нужно ли? 7:49 выписка и физическая активность после родов 11:18 плоский живот после родов 14:03 мышцы тазового дна: нужно ли заботиться об этом? 16:36 упражнения Кегеля 17:53 диастаз 22:44 какие упражнения не стоит делать? 24:59 система возвращения к физической нагрузке 26:42 выделения после родов 30:34 метод лактационной аменореи 33:18 длительность полного восстановления после родов 37:54 какие анализы нужно сдавать? 40:11 поход к гинекологу после родов 41:18 время на себя 42:35 вакцинация от впч 50:27 подводим итоги 52:34 заключение Площадки подкаста: https://scienceisland.mave.digital/ Лекции https://vkvideo.ru/playlist/-216887132_5 Канал " Между нами девочками" - заходи за полезной информацией о женском здоровье. С тудия подкастов на Островитянова - полезные материалы выпуска ищи здесь. #science_island #РосмолодёжьГранты #РосмолодёжьГранты Не забудь поставить "5 звездочек", это поможет подкасту быстрее найти своего слушателя! Авторам будет очень приятно!