Медитации

Заземлиться и земедлиться

Успокоиться с мантрой

Остановить мысли

Прислушаться к чувствам

Ощутить сострадание

Сфокусироваться на звуке

Снизить стресс и расслабиться

Избавиться от самокритики и стать добрее к себе

Успокоиться с помощью дыхания

Снять напряжение в теле и уменьшить тревогу

Настроиться на сон

Вернуться в настоящий момент