⏪Морально — эффект колоссальный… тренировки помогают перезагрузить голову и угомонить тревожность⏩

В эфире рубрика #вывклубе и если вы ещё ни разу не читали эти беседы с атлетами, то сегодня — самое время!

Результаты Жени действительно вдохновляют! Посмотрите⬇️

❓ Твоё первое занятие с Train me?

Точно помню, что открыла для себя тренировки с Настей в эпоху эфиров, когда начался ковид

Повторяла их по много раз и поняла, что заниматься дома и функционалками в частности — мне очень подходит

Так я оказалась в клубе :)

❓ Почему продолжила и что помогает заниматься по сей день?

За эти годы я несколько раз уходила (в основном в офлайн) и столько же раз возвращалась к Train me🔴

Год назад поняла, что клуб — самый подходящий для меня формат и с того момента занимаюсь без перерывов

Продолжать помогает понимание, что после тренировки самочувствие точно будет лучше, чем до, и то, что в клубе есть тренировки на любой вкус, цвет, день цикла и настроение

Договориться с собой на 20 минут движений на коврике, когда нет сил, намного проще, чем на часовую тренировку где-то в зале или студии

❓ В каком режиме тренируешься сейчас?

Сейчас стараюсь тренироваться каждый день, в какие-то дни это только зарядка, в какие-то — более продолжительные тренировки на 2-3 огонечка

Бывают дни и с зарядкой, и с тренировкой🤌🏻

❓ Любимая тренировка из Клуба / Лайта / Гибкости / Зарядочной?

Любимых много, особенно нежно люблю тренировки:

➡️ Здоровая спина и заряд танцами
➡️ Гибкость на все тело с Алиной
➡️ С гирей на все тело, когда хочется погорячее!

Ну и все зарядки без исключения!

❓ Какие результаты за это время можешь отметить?

У меня большое спортивное прошлое (но, как мы знаем, профессиональный спорт никогда не про здоровье), поэтому могу сказать, что сейчас никакие части тела не болят и это — главный результат!

Приятный бонус, конечно — подтянутое тело, сила глубоких мышц, и в целом ощущение, что тело сильное

Морально — эффект колоссальный, часто делаю тренировки между рабочими задачами, очень помогает перезагрузить голову и угомонить тревожность

А ещё тренировки добавляют уверенности в себе, да и в целом после — настроение всегда отличное

Бывают дни, когда тренировка буквально держит на плаву

❓ В чем фишка Train mе, на твой взгляд?

Мне кажется, что фишка в доступности (много тренировок, для которых не надо ничего, кроме тебя самого и коврика) и возможности выбрать подходящую тренировку под любое состояние, настроение, потребность и количество времени

А в дни, когда выбрать сложно, недельные подборки очень снижают когнитивную нагрузку, тебе уже предложили вариант на сегодня — бери и делай 🙂

Комментарий от автора:
Атлеты, благодарю за доверие! Как же плохо, что был ковид, как же хорошо, что он подарил нам друг друга!