Забирайте упражнение на кор⬇️

написала бы я, но помимо глубокой стабилизации корпуса, здесь:

➡️стабилизация лопатки и плеча
Как итог: меньше напряжения в шее, лучше осанка. А все упражнения на руки становятся эффективнее — появляется сила и рельеф, потому что нет компенсаций другими частями тела

➡️развитие навыка изометрической стабилизации:
это то, что позволяет телу быть подтянутым не только стоя, но и в движении: красивая осанка и походка, здравствуйте!

➡️тренировка баланса и контроля
➡️работа косых мышц живота
➡️терпение и труд поперечной мышцы живота (и мышц позвоночника)
➡️активное включение большой и средней ягодицы


🔻из нетривиального: развитие нейромышечной координации
Здесь недостаточно просто напрячься, чтобы сделать: нужно распределять внимание на разные регионы тела и решать задачи = управлять телом!

Хозяйке на заметку — больше таких упражнений есть в клубе :)

Это была рубрика — зачем мы делаем это упражнение? Ставьте реакции, пишите комментарии, если чувствуете пользу от таких постов 🤝🏻

#упражнения