Как будем тренироваться в мае?

Разделю всю информацию на несколько постов, чтобы вы не запутались, а я могла рассказать максимально подробно

В мае мы будем тренироваться вместе — как бы интенсив, но в рамках клуба и с обновлениями

То есть это зайдет и тем, кто уже давно в клубе и тем, кто ещё там (ПОЧЕМУ-ТО)))) не был

Я размышляла, что сделать темой месяца и решила, что построю его вокруг нюансов, которые творят большие дела

А именно!

Я уже говорила, что опыт жизни на Бали показал мне, что бытовая активность важнее интенсивных тренировок

Поэтому в нашем тренировочном меню появятся ежедневные кардио-снеки, но не в привычном представлении «языка на плече», а на здоровой версии аэробного пульса

Короткие движения + движения, имитирующие ходьбу — все то, что является базовым для организма и сильно влияет на лимфу, качество кожи и подтянутость

Такого в клубе ещё не было и, честно говоря, я уже давно хотела это сделать

Таким образом, первая фишка мая — кардио-снеки!

Как это работает и почему нам это надо?⬇️

🔻 Тело легче расстается с лишним

В спокойной аэробной зоне, где организму хватает кислорода и нет повышенного стресса, запускается процесс окисления жиров

Тело не держится за запасы, а использует жир как топливо — отсюда более подтянутое и очерченное тело

🔻 Уходит отёчность

Активируется лимфатическая система, которая сама по себе не двигается — ей нужны сокращения мышц

Когда мы начинаем двигаться ежедневно, жидкость не застаивается, и тело визуально становится более рельефным

🔻 Отсутствие откатов

Так как нет высоких нагрузок, нет и резкого скачка кортизола (гормона стресса)

При таких вводных тело легко соглашается на ежедневные движения и не сопротивляется изменениям

Так рождается регулярность, а за неё уже цепляются результаты, к которым мы с вами так стремимся

Про остальные новинки расскажу в следующих постах))

Стартуем 4 мая — вы в деле?