Не могу согласиться полностью, сейчас объясню

В фитнесе точно случился большой сдвиг примерно в 2018 году. Примерно тогда все уже конкретно устали от залов, от эры фитнес-бикини и тренда на "сдохни или умри". В тот период уже подходила к завершению эпоха Кати Усмановой и проекта "Сушка". Люди просекли, что для жизни оба подхода просто не работают

В это же время фитнес-школы начали приглашать иностранных учителей, привозить концепции и переводить статьи. У тренеров появилась возможность увидеть мир фитнеса дальше закачки мышц

А в силу того, что тогда же появился формат рилс, нужно было завоевывать внимание, поэтому появились заголовки в стиле – вы всё делали неправильно

По факту, тогда просто пришло понимание, что тело не картинка, а движущийся объект и нужно это учитывать

Все, что вы перечислили – про одно. 3D фитнес, умный фитнес, диафрагмальное дыхание, мышцы кора, раскрытие ТБС, мобильность – это просто разные слова. По факту, они все о том, что мы теперь рассматриваем тело целиком. Просто каждый тренер взял то, что ему ближе или то, что лучше продается. Но в итоге, все стремятся тренировать(ся) функционально, целиком. Не бицепс, не силу, не таз, не ухо, а тело, в котором всё влияет на всё.

Вы еще написали про пилатес. Ему около ста лет. Это просто направление, как, например, йога или кроссфит. Если разделить развитие физических качеств: сила, гибкость/мобильность, выносливость и направления (концепции), то станет чуть легче воспринимать весь этот кажущийся хаос.

Дальше про "как не запутаться и где баланс"

Вот в этом посте я писала про последнее исследование, в котором говорится, что важнее всего не как, а регулярно.

Но также есть научные подверждения, что

🔻развитие силы предотврощает старение, нам катострофически нужны мышцы
🔻работа с мобильностью - это ваша амплитаду движений, походка, осанка и помощь в работе с силой
🔻выносливость (кардио) это ваше сердце, сосуды, устойчивость к стрессу

а все вместе это знаете как называется? Функционалки 🙂

Вы можете жонглировать развитием этих качеств как угодно, в зависимости от своих запросов: моральных и физических

Я держу баланс своих тренировок (имею ввиду себя и атлетов), и в течение недели уделяю внимание всему перечисленному

Скажите, стало ли чуть понятнее?
Мне кажется, будет круто, если вы все хоть немного выдохнете в этом вопросе🔴