«Утренние 10-15 минут на коврике стали рутиной и аккумулятором энергии на весь день»

Вдохновляемся рубрикой #вывклубе и историями атлеток, которые выбрали Train me и не пожалели💛

Сегодня на очереди — Настя!
Погнали:)

❓ Твоё первое занятие с Train me?

Первый раз попробовала сделать тренировку вместе с подругой год или два назад

Помню, что понравилось, но тогда был очень сложный этап в жизни и вернулась я на платформу только в начале этого года

❓ Почему продолжила и что помогает заниматься по сей день?

Мне важно не придумывать каждое утро упражнения самой, а просто начинать делать. Выбор пал на зарядки

Первые недели три было тяжело, потом начала привыкать. Почувствовала, что тело вернуло себе тонус, а утренние 10-15 минут на коврике стали рутиной и аккумулятором энергии на день

У меня работа, в которой много командировок, иногда приходиться вставать в 4 утра, но никогда не пропускаю зарядку, потому что она даёт ощущение спокойного slow morning, даже среди очень быстрых сборов и хаоса

❓ В каком режиме тренируешься сейчас?

Получается, что занимаюсь уже 135 дней без перерыва. Это, конечно, подстёгивает:)

Изначально план был попробовать сделать 30 зарядок без пропусков, а когда поняла, что могу и получаю удовольствие изменила план с 30 дней на 365⚡️

К силовым тренировкам всё ещё подступаюсь. Пару раз делала разные комплексы с гантелями из клуба, но пока не укоренила это в рутину и привычку. Хотя есть план подготовить ноги и КОР к зимнему горнолыжному сезону

❓ Любимая тренировка из Клуба / Лайта / Гибкости / Зарядочной?

Наверное нет одной конкретной, всегда смотрю под состояние

Есть две без коврика, которые люблю делать в командировках. Нравится раздел «Для нежных дней»

Вообще, благодаря выбору зарядки утром — стала больше ощущать себя и своё состояние

❓ Какие результаты за это время можешь отметить? Морально / физически / визуально — что угодно!

За эти 4,5 месяца у тела появился тонус, но больше мне нравится энергия, которая включает мой день и тело

Так как занимаюсь, в основном, зарядками — не жду каких-то больших результатов. Это просто минимально необходимое движение: 10 минут утром на коврике в сочетании с дневной активностью

Нравится это возвращение к себе и фокус на ежедневной рутине

❓ В чем фишка Train mе, на твой взгляд?

Люблю Train me за очень продуманные тренировки с акцентом на функциональность, небольшое количество тренеров, которым доверяешь и при этом огромный выбор упражнений под любое настроение и задачу

От автора канала: очень горжусь теми, кто уже с нами и теми, кто только планирует — вы лучшие!

А ссылка на Зарядочную с короткими, но эффективными тренировками, о которых говорит Настя, лежит здесь📎