Тренировки с собственным весом не работают

Разбираем один из самых живучих мифов в мире фитнеса)) и отвечаем на вопрос: а как тогда

На самом деле такие тренировки очень даже имеют место быть. Более того, на разных отрезках времени — это мастхэв

Объясняю⬇️

Если вы только начинаете тренироваться, возвращаетесь после большого перерыва, родов или травмы — у вас на руках буквально карт-бланш на результаты

🔻 Почему?

Потому что по сути организму всё равно, держите вы в руках гантель или нет

Для него важен сам факт новой нагрузки

Если раньше мышцы практически не работали, то даже собственный вес становится для них достаточным стимулом

🔻 Что происходит в организме?

Вы удивитесь, но первостепенно тренируются не мышцы, а нервная система

Улучшается координация, включаются мышцы, которые практически не работали раньше, движения становятся увереннее, а упражнения — даются легче (а это, к слову, позволяет раз за разом тренироваться сложнее/интереснее и постоянно прогрессировать)

И уже в первые две недели (только представьте!)) атлеты замечают первые результаты:

➡️ уходят боли в спине
➡️ появляется больше энергии
➡️ пропадает отдышка после долгой прогулки
➡️ становится проще носить ребенка на руках, нести пакеты из магазина
➡️ одежда сидит по-другому :)

Как следствие всего вышеперечисленного, снижается вес и подтягивается тело

🔻 С чего начать?

Допустим, вы посчитали этот пост и поняли, что хотите попробовать — что делать?

Первое и самое важное — довериться нам и сотням атлетов, которые тренируются с нами :)

Ну а второе — попробовать курс коротких, но эффективных тренировок Лайт 2.0

Внутри 22 тренировки до 30 минут:

➡️ без оборудования
➡️ без прыжков
➡️ без нагрузки на суставы и кисти рук

Только комфортный темп и объяснения от тренера на каждом новом шаге

Если вам нужен был знак, чтобы снова или впервые начать тренироваться, то это он!

Забирайте свои первые заметные результаты по ссылке🔴