Как тренироваться после 30 и какие изменения стоит учесть?

Об этом и не только поговорили с Олей в новом эпизоде её подкаста «Нормально же общались»

Давно не была по ту сторону диалога. К слову, у Оли я уже в этой роли второй раз

Если вы давно искали ответы на вопросы:

➡️ что происходит с нашими мышцами с возрастом
➡️ как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела
➡️ какие виды нагрузок предпочитать после 30
➡️ обязательно ли добавлять силовые тренировки
➡️ можно ли не тренироваться вовсе
➡️ в чем сила рутины

то смело приступайте к прослушиванию:

📌 ссылка сразу на все платформы

📌 ссылка на плеер в телеграм

Жду вас обратно с впечатлениями!