Складки над коленками⬇️

В первую очередь хочу заострить внимание на том, что проблемой это начали называть только тогда, когда маркетологи поняли, что на этом можно заработать

Обертывания, липосакция и липолитики во многом появились благодаря тому, что визуальная норма сместилась — целлюлит, складки над коленками и жировые отложения внизу живота / на бедрах стали признаками не ухоженного и не здорового тела

По факту, если это не ожирение, то все перечисленное абсолютно окей🔴

И дальше вы уже сами решаете, хотите вы с этим что-то делать и визуально менять или нет

Но социум за последние 30-50 лет сделал так много, что в большинстве случае девушка ответит — хочу

Вот где-то между всем этим и балансируем:)))

Вижу баланс в том, чтобы делать то, что позволит чувствовать себя классно и минимизировать развитие этих процессов — если для этого не нужно ничего вырезать, что-то пить, голодать, а можно просто грамотно тренироваться, почему нет?

Так что со складками😲

Для начала причины:

🔻 Сниженная выработка коллагена и эластина

🔻 Залипшая фасция, нарушается скольжение

🔻 Гипертонус и укорочение передней поверхности бедра

Четырёхглавая мышца бедра в хроническом напряжении «тянет» кожу вверх, создавая складку

🔻 Слабость задней поверхности бедра и ягодиц

При слабых ягодичных и подколенных мышцах тело теряет баланс сил, нагрузка идёт вперёд, а надколенная зона «провисает»

🔻 Накопление жидкости

Лимфатическая система в области коленей работает слабо при малоподвижности, малом питьевом режиме, хроническом сидении. Отёк делает кожу более рыхлой и менее упругой

🔻 Избыточный подкожный жир

Но! Даже при нормальном здоровом весе в зоне над коленями может быть локальное жировое отложение, которая образует эту складку при сгибе ноги. Поэтому просто учитываем пункты выше и тренируемся согласно этим пунктам

Есть понимание что делать исходя из описанного или идём дальше разбираться?

Как вообще относитесь к этой части тела? Смущало когда-нибудь?