Готовые программы тренировок: мягкие функционалки и гибкость🔼

Результаты — это следствие регулярно повторяющихся действий, поэтому я топлю за формат подписки на клуб, НО

поначалу или после длительных перерывов хочется чего-то прицельного с понятными сроками — поэтому так популярны фитнес-марафоны и это нормально:))

Я редко рассказываю, но и у нас есть курсы. Я рекомендую их тем, кто только начинает или не знаком с нашим подходом, потому что это привычный для многих формат 
(есть еще одна причина, по которой многим точно нужен один из наших курсов, читайте дальше*)

Вы покупаете курс на определенное количество времени и идете по порядку с необходимостью успеть сделать все до конца срока доступа — ну действительно удобно, комфортно🩷

Так вот, платформа Train me — это клуб + два курса: Лайт и Здоровая Гибкость

📎 Курс Лайт 2.0 — это прокаченная (поэтому 2.0) версия тренировок для тех, кто только-только начинает; для тех, у кого был большой перерыв или травма 

— 22 тренировки по 20-30 минут в день
— Занятия без нагрузки на колени и запястья, без прыжков, но с приятным ощущением подгорания (особенно в области ягодиц)  
— Дыхательные и танцевальные практики, чтобы разогнаться от нуля до 100 и во имя ментального здоровья, конечно

Доступно, мягко, результативно

📎 Курс Здоровая гибкость 2.0 — снова прокаченная (снова поэтому 2.0) версия тренировок для гибкости: чтобы быть более подвижными, чтобы не болела спина (и все, что обычно болит), чтобы функционалки давали больше результатов и не «ударяли» по слабым зонам, когда вы берете в руки отягощение 

* Собственно, на этот курс я отправляю всех от кого слышу про осанку/не включаются ягодицы/устает шея, болят колени, деревянная. хочу шпагат (и такое тоже, да)

— От 10 до 30 минут в день
— В процессе используем: мячики для МФР и ролл (кстати, у нас есть гайд со ссылками на необходимое оборудование, если надумаете брать курс, маякните мне, мы вам скинем)

А еще на сайте Train me Вы найдете блог с полезными статьями о теле, фитнесе и ментальном здоровье (он, кстати, в свободном доступе и вы можете читать его без подписки на клуб и покупки курсов)

Такие дела!
Теперь мы с вами еще ближе))

А если остались вопросы/пожелания/признания— жду вас в комментариях✔️

#обзирания