Фитнес на Бали

Так, ну я пока в режиме ежедневных тренировок. Чередую здешние групповые и походы в залы, где тренируюсь сама (делаю то, что даю в клубе)

Пока по интересности из групповых в топе вот эти ребята👇🏻☝🏻

Формат такой:

Один тренер с микрофоном, ещё двое — ассистенты (я такая сразу: хм, какие у вас там бюджеты и зарплаты, ребят)

В центре зала столб с экранами. На каждом экране включаются зацикленные видосы упражнений и прописано количество повторений/время

Вас делят на четыре группы. Внутри группы — на пары. Каждая группа — напротив одного экрана

Была дважды, оба раза принцип по принципу: один партнер делает упражнение по количеству, второй в это время выполняет другое упражнения пока не закончит первый

И так минут 7-10, затем переход в другую группу, соотвественно

Асистенты в это время меняют вам вес, правят, расшичают пространство
Всё как-то так ладненько и структурно. Хорошие силовые упражнений без извращений

🟤Конечно, к таким фитнес-походам большим плюсом будет, если у вас уже поставлена техника и в голове «лежат» нюансы
Потому что гарантии того, что вас всегда исправят или проговорят тонкости в таких местах нет

Скажем, упражнение с петлями TRX донесли фиговенько, но оно было одним восьми, норм — не придираемся

💯
Поэтому — тренируйтесь регулярно там, где ваша техника будет подчищаться с каждым разом (например, со мной в клубе и по зумам)).
А в свободное время гоняйте и пробуйте новое!

Серьезно, мои атлеты пишут мне ОТОВСЮДАВА: «Насть, ходила в зал, все классно, но мне не объяснили даже половины. Хорошо, что это когда-то объяснила мне ты!»

Такие дела. Буду рассказывать про студии, по которым тут расхаживают. Оно вам надо?
Комментарии👇🏻если да❤️