Что ещё помогает приближаться к результатам?

Можно и нужно говорить о деталях. В отдельности разбираться с дыханием, учиться стабилизировать лопатку и обучать таз работать в разных плоскостях. Но крайне важно собирать это все воедино. Потому что руки не работают отдельно, также как ноги не ходят без корпуса

Объединяя маленькие движения в глобальные — вы делаете упражнения эффективными и более энергозатратными, а тело функциональным и прорисованным в перспективе

В целом, я рекомендую хотя бы иногда выбираться в оффлайн к грамотным специалистам, чтобы они вас «покрутили» руками и вы ещё лучше понимали как работают ваше тело

Если вы в Москве, советую заглянуть в Флоу Роу (как-то уже рассказывала вам о них)

Это камерная студия гребли и функциональных тренировок в центре Москвы. Камерность, кстати, здесь играет на руку — у ребят не конвейер, а реально индивидуальный подход с отслеживанием прогресса

Для спортсменов такие тренировки — это:

➡️ сильная база — ОФП без риска травмировать суставы
➡️ качественный перенос навыка в основной вид спорта
➡️ рост выносливости и силы одновременно

Тренировки не монотонные и с вниманием к технике. Есть классы на гребном тренажере, есть без него — например, кроcсфлоу — безопасный аналог кроссфита. Очень рекомендую для разнообразия тренировочного процесса и прокачки общей физ подготовки

Чтобы затестить формат, записывайтесь на пробное занятие — 900 рублей

А ещё у ребят проходят масштабные ивенты. Например, в начале февраля будет мастер-класс по гребле от олимпийского чемпиона Алексея Свирина — он будет лично ставить правильную технику всем гостям

Ну, кайф?
Всем кто заинтересовался, оставляю ссылку на канал

Забирайте полезный контакт и внедряйте здоровые движения в свою жизнь🔴