💪 После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в новом выпуске: 
🟡 Что происходит с нашими мышцами с возрастом; 
🟣 Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела; 
🔵Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом; 
🟢В чем плюс функциональных тренировок;
🟣Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки; 
🟡 Когда откладывать тренировки больше нельзя;
🟢О том, как важна рутина.

📱 слушать прямо в телеграме

💳 доступ в закрытый чат и к бонусным выпускам

по хештегу #подкаст_новый_выпуск ищите все выпуски 12 сезона! ✌️