Итак первое задание нашего противотривожного Адвента!

Выполнять можно где угодно, сидя стоя, лёжа. Даже наличие тишины не принципиально.

Просто закрываем глаза и представляем, что мы в теплом море. Волны ласковые, кричат чайки (в роли чаек могут быть дети, коллеги, очередь...)
Двигаем руками, как будто собираем воду к себе, дышим глубоко и спокойно.
После нескольких вдохов или минут.
Резко отталкиваем от себя воображаемую воду и выдыхаем.
Открываем глаза-вы немного новый человек.

Задания будет легко найти по хэштегу
#противотревожный_адвент