Иметь готовую программу тренировок не равно тренироваться

К сожалению))

Гораздо важнее — попасть в среду, где тренировки — это норма, а начать двигаться — желание многих

Почему так?

Когда вы тренируетесь в коллективе:

🔻 Первое — включается эффект «социальной нормы»
мозг быстрее понимает: это часть жизни, а не разовое усилие

🔻 Второе — меняется гормональный фон
чуть больше окситоцина → меньше внутреннего сопротивления
дофамин подкрепляет не только результат, но и сам процесс

🔻 Третье — мотивация перестаёт быть только вашей
она поддерживается извне: атмосферой, людьми, общением

Отличная новость для тех, кто итак устает от людей, например, на работе — доказано, что онлайн-коммуникация тоже влияет на стимуляцию нейромедиаторов

Во многом по этой причине, в клубе, помимо тренировочных программ и планов на неделю есть общий чат с участниками и по этой же причине с этой весны мы будем проводить все мероприятия именно там (кто уже внутри — с понедельника начинаем челлендж)

Кроме этого: поддержка от меня и куратора и болталка, где атлеты могут поддержать друг друга и обсудить любую тему от покупки фитнес одежды до того, что съели на завтрак :))

А у вас как с этим?
Тренируетесь в одиночку или — командный игрок?
(или вы как я — по настроению?)