Удивительное рядом!

В слайдах рассказала о парадоксе. Ниже объясняю как это работает:

В теле есть несколько диафрагм, но ключевые — дыхательная (грудная) и тазовая

Они должны работать синхронно:

➡️ вдох — дыхательная диафрагма опускается (как зонтик в обратную сторону), тазовая мягко отвечает
➡️ выдох — дыхательная поднимается, тазовая подтягивается

Если эта координация нарушена (стресс, сидячий образ жизни, зажатые ТБС, жесткая грудная клетка, хроническое напряжение пресса):

🔻 дыхательная диафрагма плохо опускается
🔻 давление уходит вперёд и вниз
🔻 живот «выпадает», даже у худых и тренированных

Через работу с суставами и тканями мы:

0️⃣ снижаем избыточный тонус в подвздошно-поясничной мышцы, в диафрагме и мышцах таза

0️⃣ освобождаем рёбра, поясницу и ТБС

0️⃣ возвращение подвижности тканей, которые должны дышать

Когда мы создаем условия для движения тканям и суставам:

0️⃣ диафрагма начинает опускаться глубже

0️⃣ давление перераспределяется по всему цилиндру, а не в живот

0️⃣ живот уходим сам, его не нужно будет втягивать

Поэтому, когда я предлагаю Здоровую Гибкость от отеков и для плоского живота, я не лукавлю

Регулярное повторение таких тренировок не оставит вас без результатов⬇️

Поэтому, если вы хотите:

➡️ избавиться от боли и напряжения в спине и/или шее
➡️ улучшить осанку и работу ЖКТ
➡️ попрощаться с отёками
➡️ укрепить мышцы кора и тазового дна
➡️ почувствовать свободу и легкость в теле

Присоединяйтесь к курсу Гибкость уже сейчас — внутри 25 тренировок, направленных точно на ваши цели, например:

«Лимфодренаж ног»
«Для укрепления спины
«Эластичность и упругость тазового дна»
«Безопасные шпагаты»
«Раскрытые плечи»
«Снятие напряжения с тела» и далее по списку :))

Такое комбо неминуемо приведет вас к результатам (жмём сюда, чтобы забрать!)