Любой спортивный праздник — берём:))

Сегодня на календаре — международный день йоги!
Поздравляю всех причастных и тех, кто только смотрит в этом направлении✨

Свои мысли о йоге озвучила в недавнем выпуске с Варей Бочиной (кто не слушал, велком)

Но если коротко: занимаешься? занимайся!
Только всегда помни о нюансах, что бы это не было))

Круто ведь знать больше, чем ничего, чтобы приходя на любое занятие, понимать что происходит и самостоятельно регулировать нагрузку (хотя бы чуть-чуть)

Йогу уважаем, но помним, что она (ну, йога) сильно любит статику — то есть большую часть времени тренирует удержание тела в одной точке

А наше тело эволюционно заточено под движение. Мы ходим, бегаем, поднимаемся, наклоняемся, ловим равновесие — всё это динамика

Нам куда важнее задействовать мышечные волокна, позволять суставам себя «смазывать», менять углы, направления движений, скорость, запускать работу лимфы и так далее, чем «зависать» в одной позе на полторы минуты

Плюсом (а точнее минусом) в статичных асанах создаётся постоянное напряжение в мышцах, что может перегружать связки и суставы, если не соблюдать технику

Короче, Я/МЫ за комбинированную нагрузку, а значит: «привет, функционалки»

А для тех, кто всем сердцем любит йогу (и нас), у нас есть блок адаптированной йоги (с учетом тех нюансов, которые я указала выше). Динамично, энергозатратно (даже потно) и с качественным расслаблением в конце!

Приходите, пробуйте, отмечайте❤️

Ну и еще разок! С праздником. Сегодня ну вот прям точно нужно подвигаться:)