Замечаю, что при опросах о проблемных/не принимаемых частях тела, мы продолжаем рассуждать сегментами: ноги, руки, живот 

(наблюдаю годами и вы в одном из опросов здесь это подверждаете)

Безусловно, ко всему нужно знать ключи:

➡️ к животу — как отстроить дыхание и включить поперечку
➡️ к ягодницам — как их разбудить и не перекачать вместо них бедра (миф, кстати)))

Но по факту, лучшее, что вы можете сделать на результат — это подойти к вопросу комплексно

Функционально, одним словом!

Что это значит❓

0️⃣ не будет качественной работы пресса без мобильной грудной клетки и слаженной работы грудной диафрагмы и тазового дна

0️⃣не будет эффекта даже от самых мощных упражнений на ягодицы, если тазобедренные суставы жесткие, а голеностоп и колени ходят ходуном 

Поэтому в своих тренировках я выбираю сочетание работы на силу, гибкость и выносливость (в целом, как и задумано природой)

Сложно передать подход в одном комплексе упражнений, но лучше попробовать, чем нет, так ведь?))

Дарю вам функциональный комплекс упражнений, являющийся частью целой программы, которая приносит результат⬇️

Переходите по ссылке и забирайте бесплатную тренировку прямо сейчас!

• успевайте, она доступна только до 19 октября🔴