Можно ли накачать мозг как ягодицы

В эпоху биохакинга и трекеров всего на свете материалы для рубрики #обзирания буквально сами идут мне в руки :))

Сегодня обсуждаем Mendi — налобный нейрогаджет, который обещает прокачать концентрацию, внимание и когнитивные функции

0️⃣ Что это?

Это повязка с датчиками, которая надевается на лоб и считывает активность префронтальной коры — области мозга, которая отвечает за фокус, самоконтроль, принятие решений и способность удерживать внимание

Гаджет подключается к приложению на телефоне и превращает тренировку мозга в небольшие игры

0️⃣ Как это работает?

Mendi использует технологию нейрофидбэка. Проще говоря — гаджет измеряет, насколько активно работает зона мозга, отвечающая за концентрацию, и показывает это в игре

Пользователь видит результат своей концентрации в реальном времени

Например:

➡️ игра с шариком — чем лучше концентрация, тем быстрее и выше поднимается шарик

➡️ игра на удержание объекта — нужно держать внимание, чтобы объект не падал

➡️ игра на стабильность фокуса — задача удерживать уровень концентрации определённое время

Если внимание рассеивается — результаты сразу «проседают», если фокус усиливается — ваш уровень в игре растет

Одна тренировка обычно занимает 10–15 минут

0️⃣ Кому может подойти?

➡️ тем, кто постоянно отвлекается и переключается с задачи на телефон, с телефона на уборку итд

➡️ тем, кто читает страницу и понимает, что ничего не запомнил

➡️ тем, кто начинает много дел и не доводит их до конца

➡️ людям с высокой умственной нагрузкой: работа за компьютером, обучение, экзамены

0️⃣ Чем можно заменить?

Ну и так как цена на гаджет в очередной раз кусается, сразу же несу вам альтернативы, которые приведут к тому эффекту (только бесплатно:))

➡️ Медитация на дыхании

Сесть на 5–10 минут и просто следить за дыханием. Как только замечаете, что мысли «убежали», мягко возвращаете внимание к вдоху и выдоху

Это базовая тренировка внимания — буквально «подтягивания» для мозга

➡️ Упражнение «одна задача»

Выбираете одно действие (читать, писать, работать) и ставите таймер на 10–20 минут

В это время никаких переключений, телефона и вкладок. Задача — удерживать внимание только на одном процессе

➡️ Метод Помодоро

25 минут полной концентрации → 5 минут отдыха. Четыре цикла подряд

Помогает мозгу работать короткими, но интенсивными блоками

➡️ Тренировка наблюдения

Смотрите на любой объект (например, чашку или растение) и 2–3 минуты изучаете его максимально внимательно: форму, цвет, детали

Когда внимание уходит — возвращаете его обратно

➡️ Кардио-нагрузка

Бег, быстрая ходьба, велосипед.
После 20–30 минут кардио в мозге улучшается кровоток и повышается способность концентрироваться

Да, всё это звучит не так футуристично, но главное ведь, чтобы был результат :))

Что думаете?
Взяли бы себе такой гаджет?

В комментариях к постам этой рубрики вы всегда можете оставить пожелания к следующему обзору, не стесняйтесь🔴