Почему вам сложно подняться по лестнице и как это исправить?

В медиа пространстве набирает популярность новый тренд — дыхательные тренажеры

Забрала один из них в нашу рубрику #обзирания, чтобы разобраться надо оно нам или мы такое игнорируем :))

Итак, знакомьтесь Airofit — дыхательный тренажёр с регулируемым сопротивлением и приложением для анализа данных⬇️

🔻 Как работает?

Наши лёгкие не имеют мышц сами по себе — дыхание обеспечивают диафрагма, межрёберные мышцы и мышцы живота

Когда мы идём, сидим или дышим «автоматически», эти мышцы работают минимально

Поэтому часто уже после пары пройденных пролётов мы задыхаемся: мышцы устали и не могут обеспечить быстрый и глубокий вдох, а сердце и лёгкие начинают «доплачивать» за это перегрузкой

Работа с гаджетом и его приложением ведёт вас через короткие ежедневные тренировки: вдохи и выдохи с разной силой, задержки дыхания, изменение сопротивления

Всё это в итоге улучшает вашу силу вдоха, объём лёгких и эффективность дыхания

🔻 Чем полезно?

➡️ Улучшение выносливости

Сильные дыхательные мышцы увеличивают объём лёгких и эффективность дыхания, поэтому физическая нагрузка переносится легче — будь то плавание, бег или хайкинг

➡️ Поддержка сердца и сосудов

Эффективное дыхание снижает нагрузку на сердце, улучшает циркуляцию крови и помогает поддерживать стабильное давление

➡️ Снижение стресса и повышение концентрации

Контролируемое дыхание активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, а мозг легче концентрируется

➡️ Прогресс и метрики

Приложение фиксирует силу вдоха‑выдоха и объём лёгких, позволяя отслеживать динамику и видеть реальные результаты тренировки

🔻 Кому стоит попробовать?

➡️ Тем, кто задыхается даже при бытовой нагрузке

Подъём по лестнице, быстрая ходьба, игра с ребёнком — если это даёт одышку, тренировка дыхательных мышц помогает дыханию работать эффективнее

➡️ Тем, кто часто испытывает стресс и напряжение

Контролируемое дыхание с сопротивлением активирует парасимпатическую систему — тело расслабляется, уровень тревоги снижается, концентрация повышается

➡️ Тем, кто хочет поддерживать здоровье дыхательной системы

Даже без интенсивного спорта регулярные упражнения с дыхательным тренажёром укрепляют диафрагму и межрёберные мышцы, что полезно для лёгких и сердца

Тот же результат могут дать и дыхательные практики из клуба, но я не настаиваю🙂

🔻Цена за гаджет 18-20 тысяч :)

Что думаете? Хотели бы таким способом поработать с дыханием? Взяли бы себе?