Что сильнее всего влияет на сброс веса?

(а мы это активно игнорируем:)

Если вы решаете к фоновому стрессу, дедлайнам, эмиграции и материнству, например, добавить тренировки на высоком пульсе, то вы автоматически перечеркиваете возможность расщеплять жир — писала об этом вот тут

Чем меньше кортизола и в жизни, и в тренировочном процессе, тем больше шансов на успех

С этим мы будем работать на майском интенсиве, как?

0️⃣ Делать акцент на работе в низком и среднем пульсе — это та зона, где тело чувствует себя безопасно

Такие тренировки не перегружают нервную систему, не провоцируют резкие скачки кортизола и воспринимаются организмом не как стресс, а как поддержка

А это даёт нам регулярность, энергию и результат без «отката»

0️⃣Также в нашем распоряжении будут дыхательные практики для стабилизации состояния

Я буду сопровождать вас голосом и проговаривать то, что порой важно слышать ежедневно и то, что поможет спокойно проживать любые стрессовые ситуации

С точки зрения физиологии дыхание — это прямой инструмент влияния на нервную систему

Когда мы замедляем вдох и удлиняем выдох, активируется парасимпатическая нервная система — та самая, которая отвечает за расслабление и восстановление

Снижается уровень кортизола, замедляется сердечный ритм, тело получает сигнал: «я в безопасности»

Именно в этом состоянии тело лучше откликается на любые нагрузки и взаимодействия

Подсоберу то, что рассказывала об интенсиве тут и сейчас.
В майской программе:

➡️ кардио-снеки для восполнения бытовой активности
➡️ работа с центральной нервной системой через тело

В результаты: легкий сброс веса и мягкий тонус

Но и это ещё не всё!
….не переключайтесь :)

А если понимаете, что оно УЖЕ вам нужно, то велком в клуб — подписка это всё, что потребуется для участия🔴

Оформить её можно до 3 мая, дальше уже только в середине лета — имейте ввиду!