Мелочи, которые улучшают показатели

Мы много говорим про мобильность, меньше — про стабильность

Ещё больше про сокращение мышц, меньше — про растяжение

Часто — про основную часть, мало — про предактивацию

Тем временем, совокупность этих недоделываний может тормозить любой процесс и оттягивать вас за уши от результата

Предлагаю комбо из упражнений, каждое из которых удовлетворяет то, о чем я написала выше

Обращайте внимание на детали: положение стопы, дыхание, наклон таза — все это также решающие мелочи
(в клубе и на курсах каждую деталь проговариваю голосом)

Поставьте таймер и сделайте каждое упражнение по минуте. Сделайте три таких круга🤍

Да прибудет с вами сила (в мелочах)

P.S. напоминаю, что ещё больше таких комплексов можно найти под хэштегом #упражнения

Например, здесь «лежат» целых четыре для ваших упругих ягодиц :))