Скорая помощь от боли в пояснице и между лопаток⬇️

Можно бесконечно рассуждать о стройности и рельефе (что мы тоже весьма уважаем), но важно понимать, что если ваше тело в спазмах, то

🔻 это будет отнимать энергию, которой впоследствии начнет не хватать на интенсивные тренировки

🔻 это сделает процесс проработки мышц более сложным и точно долгим — спазмированное тело не способно «проводить» через себя движения качественно, а значит — получать хороший результат

🔻 это не позволить вам получать удовольствие от тренировок, что является ключевым элементом в результатах, ибо без удовольствия регулярно тренироваться могут только проф спортсмены или мы, обычные ребята, но на короткой дистанции

Поэтому предлагаю вам сохранить и повторить #упражнения, которые можно считать утренней и/или вечерней гигиеной

Кто со мной занимается, знает на сколько меняется ощущение от тренировки и качество выполнения упражнений, когда мы начинаем и/или заканчиваем этими упражнениями

Приглашаю вас убедиться в этом тоже:)