Как понять, что выпил достаточно?

Я про воду, а вы о чем подумали🙂

В эфире рубрика #обзирания, и сегодня на повестке Nix — биосенсор, который обещает в режиме реального времени отслеживать уровень гидратации организма

А вы думали биохакеры остановятся на куртке от тревожности?))

0️⃣ Что это?

Nix — это небольшой сенсор, который крепится на плечо с помощью специального патча и синхронизируется со смартфоном или спортивными часами

Его задача — анализировать состав пота и на основе этих данных оценивать потери жидкости и электролитов во время нагрузки

0️⃣ Как работает?

Сенсор собирает пот через одноразовый патч и анализирует его состав

На основе концентрации веществ система рассчитывает, сколько жидкости и электролитов организм теряет прямо сейчас

После этого приложение показывает текущий уровень гидратации и может давать рекомендации по восполнению потерь во время тренировки

Проще говоря: вместо универсального «пейте больше воды» устройство пытается понять, сколько её нужно именно вам

0️⃣ Звучит полезно. Где подвох?

Проблема в том, что гидратация — намного сложнее, чем количество выпитой воды

На показатели влияют температура воздуха, интенсивность тренировки, адаптация к жаре, питание, состав пота и даже генетика

Кроме того, уровень гидратации организма и состав пота — не одно и то же

Поэтому даже самые современные сенсоры пока не измеряют обезвоживание напрямую, а скорее строят прогноз на основании полученных данных

0️⃣ Кому может пригодиться?

Профессиональным спортсменам, марафонцам, триатлетам и тем, кто регулярно тренируется в жарком климате или проводит на тренировках по несколько часов

Для человека, который делает часовую тренировку в зале 3 раза в неделю, ценность такого гаджета уже не настолько очевидна :))

0️⃣ Что думаю?

С одной стороны, это очередной крутой пример того, куда движется wellness-индустрия: всё становится более персонализированным и оцифрованным

С другой — большинству из нас всё ещё помогут те же базовые рекомендации: регулярно пить воду, высыпаться и следить за самочувствием

Но сам факт, что теперь можно получить аналитику собственного пота прямо в телефон, звучит довольно футуристично🤌🏻

Что думаете?
Берём или пока достаточно старых добрых двух литров воды в день?