Единственное на что мы реально можем влиять — это состояние

От того, в каком состоянии вы начнете день зависит то, как вы его проживете: какие решения будете принимать, какой результат получать и будете ли получать его вообще

Проверено мной и сотнями атлетов

🍀Проснулись в тревоге?

Залезаем на коврик, начинаем медленно, активируем парасимпатику, через движение показываем, что все в порядке, добавляем упражнение на баланс и немного на силу для устойчивости

🍀Чувствуете раздражение или напряжение в теле?

Залезаем на коврик, начинаем с волн и вращений, добавляем силу и обязательно тряску в конце

🍀 Понимаете, что не хватает концентрации и силы, чтобы взять за дела? Угадайте что?:)))

Залезаем на коврик, вращаем таз, запускаем симпатическую нервную систему и шлифуем статикой

И вовсе не обязательно делать тренировку на сорок минут с гантелями, гирей и фитнес-резинкой

10-15 минут на комбо-комплексы: эдакий обход по телу с сос-рюкзачком

Чтобы вы всегда смогли сориентироваться, что делать на коврике, я собрала зарядочную, в которой буквально каждое видео — аптечка

40 коротких зарядок, которые станут вашей опорой и поддержкой на каждый день

Забирайте, если хотите иметь под рукой инструмент, который реально способен менять ваше тело и состояние к лучшему🔴