⏪Я научилась тренироваться регулярно, а спорт перестал быть борьбой⏩

А вот и одна из самых вдохновляющих рубрик канала — #вывклубе

Здесь атлеты Train me делятся своими результатами и отношениями с клубом

Сегодня на связи — Надя — не просто атлет, а человек, который попробовал абсолютно все продукты, которые мы когда-либо создавали (ценю ооочень🫰🏻)

❓ Твоё первое занятие с Train me?

До клуба я уже была «опытным» пользователем спорта: гимнастика, бальные танцы, тренажерный зал , групповые, кроссфит, марафоны Мироновой

Но везде меня хватало на месяц-три максимум. Потом приходило выгорание, боли и потеря мотивации

На курс к Насте я пришла без ожиданий, но первая тренировка по МФР стала откровением: «Господи, как же хорошо!»

❓ Почему продолжила и что помогает заниматься по сей день?

Потому что моя жизнь после клуба разделилась на с ним и без него)))

Ушли боли в спине, исчезли судороги, и самое главное, пропало чувство выгорания

А еще меня подкупили добрые слова в конце тренировки. Если честно, меня никогда столько не хвалили🔅

❓ В каком режиме тренируешься сейчас?

3 силовые в неделю
3 короткие тренировки из «Лайта» и 2 низкоинтенсивных кардио

Я много лет тренировалась только по клубу, сейчас решила чуть разбавить свою рутину

❓ Любимая тренировка из Клуба / Лайта / Гибкости / Зарядочной?

Выбрать одну? Нереально💔
Поэтому вот мой топ-3:

«Зарядка 34» — 14 мин, чтобы проснуться

«С гирей на всё тело» — 35 мин, когда хочется нагрузки

«Красивая осанка» — 16 мин, перед сном

Время я указала специально, потому что в клубе я поняла, что тренировка может быть качественной даже за 15–20 минут

❓ Какие результаты за это время можешь отметить? Морально / физически / визуально — что угодно!

Я научилась тренироваться регулярно, а спорт перестал быть борьбой!

Для меня важнее подвижный таз и позвоночник, энергия и хорошее самочувствие, чем просто накачанные мышцы

А ещё я научилась принимать и хвалить себя, так что тренировки изменили не только моё тело, но и жизнь

❓ В чем фишка Train mе, на твой взгляд?

Думаю, в том, что этот проект сделали люди, которые умеют слышать себя и научили нас этому

Здесь нет гонки, унижения и насилия над телом ради «минус два килограмма за неделю»

Здесь учат выстраивать фундамент здоровых, тёплых отношений со своим телом. Шаг за шагом, без спешки и давления — и это вау⚡️

Комментарии автора:
я со своей высокочувствительностью просто в стратосфере от этого письма!

А ещё, Надя поскромничала и в результатах не упомянула свой шикарный пресс, которым однажды делилась в чате клуба:))

В общем, вдохновляйтесь, тренируйтесь и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое🔴