Продолжаю ходить на группы в разные залы, где бы не жила

Сейчас в Москве. Сняла на время квартиру в новом для себя районе, сразу взяла абонемент в зал рядом

Прихожу, делаю свои функционалки со свободными весами (гантели, гири) — вы тоже так можете, просто включайте тренировки в клубе и повторяйте, а между/после захожу на группы

Стараюсь отключать голову и не анализировать работу коллег, но есть вещи, которые замечаю чаще — их бережно подсвечу. Будет полезно для тех, кто тренирует👇

⚪️Если вы несколько раз повторяете ошибку в технике, а атлеты продолжают делать также, следует пересмотреть формулировку, а именно — объяснить ЧТО именно нужно сделать, чтобы это изменить

Например. Наклоняемся, а не приседаем. Для кого-то такой команды будет вполне достаточно. Для других ищем вариант-инструкцию:

«В момент движения корпус опускается, колени остаются в исходном положении»
и/или
«Тянемся руками вниз, тазом назад»

Дальше пару возможно очевидных, но тем не менее:

⚪️Если на групповой программе человек теряет технику из-за темпа, не торопите его и/или попросите взять вес поменьше — дайте человеку ощущение, что у него получается: это и эффективнее для него, и полезнее для вас

⚪️Если вы работаете под музыкальные ритм, голосовые команды о смене инвентаря и/или упражнений нужно проговаривать немного заранее

Атлеты, что замечаете на тренировках, но стесняетесь сказать?

Всем комфортных занятий, с какой стороны от ковриков вы бы не были❤️