Почему вам точно нужно сделать это упражнение?

Без прелюдий, просто аргументы:

0️⃣ Прекрасная возможность без инвентаря и прыжков поработать аэробно, а значит, потренировать сердце и потратить побольше калорий (больше тратим, не набираем и/или сбрасываем. Тут уже будет зависеть сколько потребим)

0️⃣ Идеальный расклад для ягодиц. Работа в эксцентрическом режиме — то есть не сокращаем, а растягиваем. Ягодицы это просто обожают:))

0️⃣ Добавлю, что это упражнение — функциональный способ работы над ягодицами

А значит, тренируем не только мышцу, но и функцию: провоцируем падение вперед, ягодица делает все, чтобы мы не уткнулись носом в пол

Это позволит вам красиво ходить, меньше уставать, не прорастать болям в спину и далее

0️⃣ Отличная возможность потренировать упругую отдачу. А значит, научить тело меньше затрачивать энергии на движение. Казалось бы, хотим потратить больше калорий, а учим тратить меньше энергии

Но фишка в том, что это оптимизация, которая позволит вам быть выносливее, а значит, уметь затрачивать еще больше. Кайф? Обожаю эти возможности💔

Это не всё, ясно-понятно. Там еще и про стабилизацию, стопы, колени и дальше по списку

Но считаю, что вполне достаточно, чтобы сегодня-завтра сделать так по 7-10 раз на каждую ногу, а потом повторить еще пару раз

А потом еще написать под этим постом: сделано и погордиться друг другом:)))

P.S. в среду жду на прямом эфире в инсте: поделаем так (и не только) вместе. Будет зарядка на 10-15 минут!