Что часто мешает получать результаты от тренировок?

Замечали, что одни годами ходят в зал, приседают, чередуют нагрузки, ходят на группы и все как-то плюс/минус также, без видимых и ощутимых результатов?

А другие прокрутили дома пару гантель вокруг головы (кто со мной, знают, что и такое упражнение существует)) и спустя пару месяцев начинаются заметные изменения

В чем подвох?

В том, что часто мы делаем упражнение ради упражнения

Знаем, что приседания помогут — для ягодиц и ног — пошли приседать

Что пресс можно качать скрутками, планками и вот мы уже чередуем эти два упражнения

И самое главное, упражнения то хорошие (практически нет плохих)

➡️Но есть техника, которая решает — даст вам это упражнение ощущение собственной молодцовости (прости меня, богатый русский язык) или впридачу к ней — заметный прогресс и долгосрочный результат

Нарезала и публикую вам один из вариантов объяснения одного упражнения. Выбрала не самый дотошный, но тот, где понятно, что на протяжении всего занятия вы на голосовом сопровождении

Когда мы выполняли это упражнения впервые, атлеты получали разбор плоскостей — корпус уходит в сгибание, наклон и ротацию одновременно — каждый раз можно рассаживать одно и тоже упражнения с разных углов и это дает возможность поставить вам технику даже онлайн

В зум-группах и персоналках вы ещё и под надзором, а значит — с обратной связью и возможностью научиться выполнять технично уже во время тренировки, ибо на ваше исправление последует следующая обратная связь

Поэтому, если вы чувствуете, что стагнируете, что нет видимых и ощутимых результатов, обратите внимание на то, КАК вы тренируете себя и свое тело, КАК вы двигаетесь🔴