Распорядок дня, который помогает мне оставаться «на плаву»

Новый день начинается с вечера предыдущего:)

•Горячая ванна с морской солью и лавандой (свечи ещё ставлю, шоб окончательно убедить себя, что нужно расслабиться)

•Кремы, уход
1) Фокусирует на себе, как главном из всего, что происходит
2) через прикосновения оставляет контакт с телом и заземляет

•Прохладная квартира, чтение или мультики перед сном

•Сон 8-9 часов (никаких шесть, я это уже проходила. МНЕ НУЖНО БОЛЬШЕ и это нормально)

•После пробуждения целовать близкого, гладить пса, НЕ смотреть в телефон

•Гигиена, вода, дых практика-медитация

•Работа (важно продолжать)
•Прогулка с собакой
•Учёба
•Тренировка под состояние (об этом напишу «ниже»)
•Работа (важно продолжать)
•Встреча с друзьями в уютной обстановке

Важен каждый пункт. Именно сочетание всех действий даёт мне более-менее устойчивую опору и трезвый ум
___

Не буду лукавить, даже после этих действий я не хожу вприпрыжку от радости. От стресса вылезли прыщи, я просыпаюсь в 5 и в 7 утра (промежуток выработки кортизола). Но я точно знаю как может быть. И выбираю заботу о себе.

Было полезно?