Что делать, если «не включаются нужные мышцы»?

🔴Во-первых, не факт, что не они не включаются. Не ощущать их «подгорание» не равно не включать их в процесс

🔴Во-вторых, мышцы окружают составы. Если суставы регидны (малоподвижны) или, наоборот, гипермобильны, то часто может случаться то, что мы называем тем самым не включением

Что делать?

🔴работа с опорно-двигательным — это то, что я даю в разминках, зарядках и в том, что называют «для осанки»

🔴предактивация — упражнения с собственным весом тела в нужных плоскостях, чтобы мозг-нервная система-мышцы «проснулись»

В подарок за теорией — отработка на практике👇

Попробуйте сделать #упражнения перед своей следующей тренировкой, где будут отягощения и возвращайтесь с впечатлениями (они будут!)

P.S. кто давно со мной, не забудьте написать как вы всей душой любите шестое упражнение

Каждый ваш лайк и реакция = включение ваших мышц :)))
и подтверждение того, что подобный контент имеет смысл🤌