Упражнения для стоп 👉🏻 осанки 👉🏻ягодиц :)

Когда мы говорим, про упражнения для осанки и рельефа редко в голове всплывает что-то связанное с ногами.

У тренеров или тех, кто много читает тренеров — мэйбиии, но тем не менее.

Со дня на день можно будет оплатить участие в интенсиве «Осанка и рельеф», который стартует 13 мая, а пока, начинаем по чуть-чуть самостоятельно.

1. Мячик (для интенсива не обязателен, для жизни — мастхэв)) — под переднюю часть стопы, вторая нога в это время гуляет.

2. Одна стопа фиксирует фитнес-резинку под основанием большого пальца, вторая снова гуляет. Здесь всё внимание на пальца и колено опорной стопы. Пальцы прижаты, колено «смотрит» на 2 и 3 пальцы.
Конечно, в тренировкам по клубу и на эфирах я буду делать вместе с вами и подробно проговаривать технику выполнения.

3. Исходная позиция —
разножка. Опорная нога — также, как в предыдущем упражнении, вторая задает вращение половинке таза. Опорная провокации не поддается!:))

Заполняйте анкету предзаписи, чтобы участвовать и не пропустить начало интенсива.

#упражнения