⏪Тренировалась даже когда была беременна и даже после родов, которые, кстати, случились два месяца назад⏩

Сильно приятно получать отзывы атлетов для рубрики #вывклубе. А знаете как приятно, когда эти атлеты ещё и часть твоей команды? Тоже сильно!:)))

Приглашаю почитать историю Насти — это человек, с которым мы делаем дела уже много лет и чем дальше, тем веселее. Например, сколько бы я не записывала подкасты, до вас они доходят только благодаря ей:)

Погнали ⬇️

❓ Твоё первое занятие с Train me?

Май, 2020 — марафон «Запуск», тогда я уже была частью команды (частью корабля:))), но потренироваться решилась впервые

Ответственно завела трекер привычек, записывала видео отчеты, а после и вовсе оформила доступ к курсу «Скульптор Продвинутый» (олды, тут?:))

❓ Почему продолжила и что помогает заниматься по сей день?

Потому что удобно!

За это время я перепробовала кучу разных направлений, в моём «резюме» и танцы, и стретчинг, и бокс с тренажерным залом

Но красной нитью между всем этим всегда проходили занятия дома — в удобное время, в любимой пижаме и под давно знакомый голос:))

Чтобы описать прочность наших отношений с Train me, добавлю, что тренировалась даже когда была беременна и даже после родов (которые, кстати, случились два месяца назад🥹)

❓ В каком режиме тренируешься сейчас?

Ну, с режимом мне пришлось попрощаться в конце 2024, когда я узнала, что в положении

Первый триместр я просто пыталась выжить:))), а во втором и третьем плотно подсела на зарядки из Зарядочной — быстро, не напряжно, а после становилось значительно легче, чем было до

После родов, конечно, стало вообще не до тренировок, НО за помощью себе и своей пояснице я все-таки пошла

Первый месяц — делала тренировки в клубе по фильтру «дыхание», «тазовое дно» (без пресса) и «здоровая спина», а во втором открыла для себя подборку «тренировки стоя» — и это супер!

Когда вижу, что малыш чем-то увлекся и не планирует орать на меня ближайшие двадцать минут, включаю любую тренировку из подборки и делаю прям там, где стояла (даже коврик стелить не надо)

О регулярности речи не идет, потому что в материнстве либо ты, либо тебя😅, но когда получается, тогда получается и я собой горжусь!

❓ Любимая тренировка из Клуба / Лайта / Гибкости / Зарядочной?

Ой, все, кому становится плохо, даже от мыслей о тренировках больше тридцати минут — мы с вами в одной лодке:)))

Ловите:

0️⃣ Мягкое пробуждение — очень короткая, но после неё как-то легко становится каждый раз
0️⃣ Зарядка №35 — на повторе у меня, веселенькая такая:)))
0️⃣ Женское здоровье и пресс — самая понятная для меня работа с тазовым дном
0️⃣ Кор, дыхание, тазовое дно — тренер Вика для меня открытие, все тренировки с ней вау по ощущениям

❓ Какие результаты за это время можешь отметить? Морально / физически / визуально — что угодно!

Про физические результаты в этой рубрике было много, поэтому скажу про моральные

Каждый раз, когда я нахожу время на подвигаться, будь-то зарядка, восьмимутная разминка или полноценная тренировка — я чувствую себя чемпионкой!

И это ощущение для меня, как топливо — на нём и двигаюсь весь оставшийся день, даже если ночь была без сна:)

❓ В чем фишка Train mе, на твой взгляд?

Повторюсь, но скажу — в том, что это действительно удобно! И став мамой, я ещё раз в этом убедилась👌🏻

Не нужно никуда ехать, одеваться, собираться и планировать: появилось время — встала на коврик (или с дивана:)) и сделала то, на что способна здесь и сейчас

Ведь даже самая короткая сделанная тренировка лучше, чем не сделанная вообще!

От автора:
Как вы поняли, у нас с Настей «коротко» — только в названии подкаста :))

Говорят, что одна из высших оценок продукту — это когда им пользуется команда. Я всё🔴