Топ-1 совет для того, чтобы тратить больше, чем потреблять

Найти СВОЮ идеальную активность, с которой время будет идти не заметно

Даже родные функционалки для меня это час максимум. Но это база, я знаю зачем я её делаю и каждый раз создаю новые опции упражнений, вношу разнообразие

В волейбол недавно я играла два с половиной часа🤪
На песке, на жаре
Ушло калорий больше 900 калорий )))

Но ещё раз
База (функционалки, где работа с гибкостью, силой и балансом) и вот сверху уже любимая активность

Иначе бы я после волейбола ахиревала. Ибо нагрузка на плечево сустав бешеная. Особенно если учесть что я играю на мужской сетке (сильно выше привычной + песок, от которого сложно отталкиваться).
Вчера даже мой израильский напарник трижды спросил, хау из май шёлдер и уверена ли я, что буду продолжать))))

Гениальное просто.

Вспоминайте, от чего балдели в детстве или юношестве? Давайте искать ваш идеальный активный досуг.