Сон под очередным присмотром технологий🤓

Сегодня в рубрике #обзирания — умная повязка для отслеживания качества сна Dreem 3

0️⃣ Как работает?

Повязка надевается на голову, внутри — датчики, считывающие активность мозга (EEG), движения и сердечный ритм

Пока мы спим, умный гаджет фиксирует эти сигналы, а затем выводит данные в приложение:

➡️ количество часов сна 
➡️ распределение фаз сна (легкий, глубокий, REM), о них, кстати, говорили в выпуске с Ириной Галеевой
➡️ информация о пробуждениях, фрагментации и восстановлении

Некоторые версии Dreem также умеют мягко стимулировать мозг звуком во время глубокого сна, чтобы помочь продлить эту стадию — звучит как фантастика, но это уже наша реальность:))

Что говорит наука?

Исследования показывают, что Dreem 3 по точности очень близок к клиническому исследованию сна (полисомнографии)

То есть это не браслет, который «догадывается» по движениям, спим ли мы — а реальное EEG-устройство, отслеживающее активность мозга

Некоторые клиники даже используют его для домашних исследований сна, что, на мой взгляд, говорит о высоком уровне доверия

Сколько стоит?

Ориентировочная цена — от 500 до 600 долларов (примерно 50–60 тысяч рублей, в зависимости от комплектации и доставки)

Это не дёшево, но если сравнивать: одна ночь в лаборатории сна стоит примерно столько же, при этом повязку можно использовать многократно:))

Что по выводам? 

Dreem 3 — это не просто фитнес-гаджет, а реальная лаборатория сна, которая может показать как вы спите и почему не высыпаетесь даже за восемь часов в постели

Кому подойдет?

➡️ тем, кто хронически не высыпается и хочет разобраться почему
➡️ людям с храпом и апноэ
➡️ людям с тревожностью, бессонницей или нарушением режима сна — чтобы видеть реальную картину
➡️ всем, кто интересуется биохакингом и качеством восстановления
➡️ исследователям и специалистам по сну, кому хочется мониторить данные дома, а не в лаборатории

Но, как и любой инструмент, работает только если знаешь, зачем тебе эти данные и что с ними делать:))

Такие дела, ребят!
Что думаете? Берём?⬇️