Упражнения на пресс, если надоели скрутки

Надеюсь, надоели:)))

Как минимум, потому что это лишь один вариант работы с мышцами живота — только сагиттальная плоскость, только концентрика

А для красивого красивого живота и здоровой спины важны:

🔴все плоскости
🔴слаженная работа позвоночника и мышц пресса 🔴три режима работы мышц

Поэтому ловите подборку, которая удовлетворяет все необходимые условия для красивых и здоровых результатов🤌

Кто со мной давно, тот знает, что еще важнее самих упражнений — техника их выполнения

Оставляйте любой комментарий и я отдельным постом объясню детально каждое упражнение, чтобы это было не только безопасно, но и эффективно икс три👇

#упражнения