Почему тренировки с ютуба не приносят результаты?

Потому что ключевое зачастую не ЧТО вы делаете, а КАК

Сравните:

🔻 На первом видео я просто показала движения

🔻 На втором — дала четкие рекомендации по выполнению с нюансами, и приправила тем, ЧТО вам это даст в перспективе (это уже для нашей лимбической системы: знаем для чего — больше осознанности, выше мотивация, чаще возвращаемся на коврик, регулярность = результат)

К слову, это крайне эффективное упражнение для тех, кто не чувствует ягодицы в упражнениях, у кого болит поясница и виляет походка

Важно выполнять после мягкой разминки, ибо начинать сразу с ягодичного моста не комильфо = сгибатели бедра заслуживают лучшего отношения к себе🙂

Больше подобных упражнений: без весов, без нагрузки на колени и без языка на плече — в курсе Лайт

Внутри 22 коротких тренировки, основанных на биомеханике движений для тех, кто:

➡️ только начинает
➡️ возвращается после долгого перерыва или травмы
➡️ хочет мягко, но эффективно поработать со своим телом

В результате вы не просто потратите время на просмотр очередного видео из интернета, но действительно заметите, как тело станет подтянутым, мышцы начнут включаться в работу, а мозг будет снова и снова зазывать вас на коврик:))

А нам такое надо?
Нам такое надо🤌🏻