Искренний разговор о тренировках и отдыхеПонедельник – чудесный день, на мой взгляд, чтобы поговорить с вами о том, что ВСЕ мы устаем, и это совершенно НОРМАЛЬНО. Даже если мой режим тренировок и питания считается комфортным, он все равно построен на регулярности. А от любой рутины иногда можно почувствовать скуку. Так? -Так!📌Лайфхак: если сегодня запланирована тренировка, но нет настроения или сил идти в спортзал, я всё равно могу сделать что-то полезное. Например:- 📺 Посмотреть вдохновляющее видео на беговой дорожке.- 🏋️ Провести лёгкую тренировку. Главное надеть форму – это самое сложное 😁.- 🏊 Немного поплавать в удовольствие и затем заглянуть в сауну.Важно расслабиться в стенах любимого спортзала, а не оставаться дома у монитора сидя на жопе на стуле . С помощью такой тактики можно не только отдохнуть, но и сохранить свои привычки.Если друзья регулярно пытаются вытащить вас куда-то, а вы отказываетесь из-за режима, то рано или поздно может возникнуть желание бросить спорт, который мешает социальной жизни. И в этом, чаще всего, нет ничего хорошего. ➡️ Поверьте, ничего страшного нет в том, чтобы пропустить одну тренировку ради встречи с друзьями. Ну правда!✅ Иногда стоит притормозить свой перфекционизм)) Ничего ужасного не случится, если тренировочная программа немного сбивается, а занятия в пятницу переносятся на понедельник. Тут главное не обманываться, и не откладывать тренировки в совсем уж «долгий ящик», а все таки возвращаться в привычную рутину быстро и без самобичевания 🤗