Альтернативные отжимания — два варианта✌🏻

Обратите внимания, что несмотря на визуально простую опцию «с колен», при сгибании в локтевых суставах важно сохранять нейтраль позвоночника. Проще говоря, не разгибаться в пояснице и контролировать ребра — они не должны торчать. Не спешите, думайте🤍

Но будем честны, первая загвоздка для большинства это лопатки. Снимите себя со стороны, киваете головой? Я об этом.

Детальнее в клубе. Вопросы можно тут😗

P.S. Если что-то не получается, нужна уделять этому в 1.5-2 раза больше внимания:))
Такая лайф