Как тренироваться летом и получать результаты?

Несмотря на шашлыки, веранды и просекко с подружками🙂

Отвечу совершенно неожиданно (нет:)), главной на этом празднике тела была и остаётся — регулярность

Ни направление, которое вы выбираете
Ни веса, которые берёте
А частота ваших возвращений на коврик

((даже если коротко и даже если на низком пульсе))

Почему именно она?

➡️ поддержка мышечной активности

Мышцы любят регулярность. Одна мощная тренировка с гирей за неделю — ничто по сравнению с небольшими, но постоянными стимулами, которые будут ежедневно вынуждать организм тратить энергию на содержание тех же мышц

➡️ сохранение подвижности

Летом мы больше ходим, но далеко не всегда достаточно двигаемся во всех плоскостях. Спина, тазобедренные суставы и плечи нуждаются в нашем внимании, чтобы бытовая активность действительно давала свои плоды, а не разрушала

➡️ привычная активность

Поддерживать форму всегда проще, чем восстанавливать её с нуля

Поэтому главный секрет летних результатов — не сливаться с привычного тренировочного графика, а погода итак спровоцирует вас на доп активность

Что поможет?

Базовый минимум, который вы сможете выполнять регулярно даже между поездкой за город, прогулкой по набережной и ужином на летней веранде

Зарядочная🤌🏻

Без оборудования
Без прыжков
Без полутора часов в зале

40 коротких зарядок от 5 до 15 минут, которые легко встроить даже в самый насыщенный день

Результат:

0️⃣ привычка тренироваться регулярно
0️⃣ легкое тело без болей и без отеков
0️⃣ подтянутая кожа и сильное тело
0️⃣устойчивое самоощущение и настроение

Оформляйте доступ сразу на три месяца и наслаждайтесь летом и собой :)