Когда усталость накрыаает от макушки до пяток:

🔻поплакать
🔻потренироваться
🔻обнимать собаку
🔻добыть себе самый кусный кофе

но кто мы такие, чтобы отказать себе в удовольствии и совместить всё это в золотой стандрат?

ладно, покажу вам еще и тяжелую артилерию⬇️

если вы много работаете с людьми и ментально перегружены, включайте тело, в частности, руки:

➡️сырники на кокосовой мусе с кокосовым сахаром — получите,
распишитесь

➡️раскраска между созвонами и вы уже живее всех живых

бонусы того, что я работаю с телом, была в терапии, в коучинге и сама регулярно коучу: я ооочень хорошо чувствую, что мне в моменте может помочь

в каком бы формате я не взаимодействовала с людьми, я всегда настаиваю на создании ресурсного листа. когда накрывает любой эмоцией, важно иметь шпаргалку. в противном случае, под руку пойдет самое легкое и простое: еда (сигареты, алко), сериалы, что тоже имеет место быть, но в долгую не поможет — скорее наоборот

🔴Что вас восстанавливает лучше всего? Соберем общий список к выходным