Каждую весну — одно и то же: «Пора худеть к лету!» Но что, если подойти к этому иначе — с заботой, без жёстких ограничений и вредных диет? В этом выпуске у нас в гостях нутрициолог, терапевт по расстройствам пищевого поведения Анна Дюпина. Говорим честно о БАДах, мифах о похудении, «волшебных таблетках» и о том, почему не стоит есть одну гречку. Разбираемся, какие добавки действительно помогают, какие анализы стоит сдать и как на питание влияет женский цикл. А главное — ищем ответ на вопрос: как похудеть навсегда, без срывов и страданий? Подписывайтесь на аккаунт Анны: https://www.instagram.com/anna_dyupina 💬 Внутри: - правда про жиросжигатели и добавки с маркетинговым лицом; - почему дефицит калорий — не всегда выход; - как похудение связано с гормональным фоном; - можно ли есть после 18:00 и не толстеть; - с чего начать, если хочется «прямо сейчас». Наши соцсети: Телеграмм канал https://t.me/zapishite_na_zavtra Сообщество в ВК: https://vk.com/zapishitenazavtra Инстаграм* Жени: https://www.instagram.com/prana_jenny Инстаграм* и ВК Катерины: https://www.instagram.com/kurumki https://vk.com/kurumi_tian Если хотите помочь в развитии подкаста, подписывайтесь на Boosty: https://boosty.to/zapishite-na-zavtra По вопросам сотрудничества писать на почту kurumki@gmail.com *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской