Вы когда-нибудь чувствовали, что к вечеру выжаты как лимон, хотя день не был наполнен подвигами? Вы не сделали ничего экстраординарного: работа, встречи, домашние дела. Но сил нет даже на чай и сериал. В этом выпуске я, Анна Лопатухина, практикующий психолог, разбираю феномен ментальной усталости — состояние, когда энергия утекает незаметно, через внутренние процессы. Вы узнаете: — пять главных пожирателей ментальной энергии: принятие решений, подавление эмоций, многозадачность, фоновый шум и самокритика; — почему мы не замечаем эти траты и списываем усталость на «просто день тяжёлый»; — пять бережных способов снизить внутреннюю нагрузку и сохранить вечером хотя бы искру жизни. Этот подкаст не про «надо взять себя в руки» и не про тайм-менеджмент. Это про бережность к себе и право быть уставшей без чувства вины. Подходит для всех, кто чувствует пустоту в конце дня и хочет мягко вернуть себе контакт со своим ресурсом. Слушайте, чтобы перестать корить себя за усталость и начать замечать, куда на самом деле уходит ваша жизнь. Я буду рада видеть вас на своей консультации онлайн из любой точки сета и очно в Самаре! Запись на консультацию: https://t.me/psy_annalop Telegram-канал: https://t.me/chnchpsy