б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy Чтобы вылечить ПТСР, нужно обязательно всё подробно рассказать близким? «Если не выговоришься — так и будешь носить это в себе». Звучит очень знакомо, правда? И человек, которому и так тяжело, иногда получает ещё одну обязанность: рассказать всё. Партнёру. Маме. Подруге. Желательно подробно. А если не хочется? Если стыдно? Если страшно? Если эта часть жизни настолько личная, что Вы вообще не хотите пускать туда других людей? Вот здесь начинается важный разговор. 💙 Работать с травматическим опытом — не значит быть обязанным раскрыть все подробности своей травмы близким. Да, в некоторых методах терапии человек возвращается к травматическим воспоминаниям. Но это совсем не то же самое, что «расскажи всем — и станет легче». Более того, близким часто гораздо полезнее знать не все детали произошедшего, а как поддержать Вас сейчас. Например: «Когда меня накрывает, просто побудь рядом». «Я пока не хочу рассказывать подробности». «Мне важно, чтобы ты мне верил». И этого может быть достаточно. В новой статье разбираю: 🌿 чем приватность отличается от избегания; 🌿 нужно ли вообще подробно говорить о травме в терапии; 🌿 почему реакция близких иногда важнее самого факта рассказа; 🌿 и что на самом деле является целью лечения ПТСР. 📖 Читайте статью «Чтобы вылечить ПТСР, нужно обязательно подробно рассказать о травме всем близким?» Спойлер: выздоровление — это не экзамен на откровенность.