🔻 В закрепе канала — карта «Три якоря, три волны»: техника, чтобы пройти волну тревоги за минуту. Там же бесплатный мини-курс и программа интенсива «Папа, Мама, Я». Ссылки — в описании. https://t.me/codeA8/1309 Вы заметили, что к вечеру выжаты — будто весь день что-то держали руками? А ничего вроде не случилось. Это не лень и не слабость. Это фон, который вы не выбирали. Сегодня разберёмся, почему тревожно, даже когда лично у вас всё в порядке. За 20 минут вы заберёте пять вещей: — поймёте, откуда берётся тревога без причины; — перестанете считать её своей слабостью; — научитесь ловить момент, где «в мире тревожно» превращается в «я — тревога»; — получите упражнение на 30 секунд, которое возвращает вам управление; — а в конце я отвечаю на ваши вопросы вживую. Без «возьмите себя в руки» — руки и так заняты. Немного данных, три живые истории и одна короткая практика, которую можно сделать прямо во время эфира. Это разговор для тех, кто держит всех и не имеет права устать. Кто давно живёт на сквозняке и решил, что это просто воздух. 🔻 В закрепе канала — карта «Три якоря, три волны»: техника, чтобы пройти волну тревоги за минуту. Там же бесплатный мини-курс и программа интенсива «Папа, Мама, Я». Ссылки — в описании. https://t.me/codeA8/1309 Напишите в комментариях, в какой момент дня тревога становится вами — утро, лента или перед сном. Разберём вживую. Алекс Хант | ПТСР, к-ПТСР, нарциссический абьюз | Консультации онлайн Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026 ДИСКЛЕЙМЕР Контент этого канала (видео, аудио, описания, комментарии автора) носит исключительно образовательный и информационный характер, отражает личную профессиональную позицию автора и не является медицинской, психологической, психотерапевтической или психиатрической услугой, диагностикой, лечением или индивидуальной рекомендацией. Материалы не заменяют очной консультации и не учитывают вашу личную ситуацию. Просмотр, прослушивание, комментарии, подписка или донат не создают отношений «специалист — клиент» и не порождают обязанностей по оказанию помощи. Канал не предназначен для экстренной помощи. Если вы переживаете острый кризис или мысли о причинении вреда себе или другим, незамедлительно обратитесь в местную службу экстренной помощи или к лицензированному специалисту в вашей стране. При психологических трудностях обращайтесь к лицензированному психологу, психотерапевту или врачу-психиатру в вашей юрисдикции. Юридические вопросы. Любые упоминания правовых аспектов (развод, опека, защита от насилия, имущественные споры) приведены в общеобразовательных целях, не являются юридической консультацией или рекомендацией к действию. Законодательство различается по странам и регионам; за правовой помощью обращайтесь к лицензированным адвокатам соответствующей специализации в вашей юрисдикции. Примеры и кейсы. Все истории и ситуации являются обобщёнными, композитными или вымышленными и используются в иллюстративных целях. Любые совпадения с реальными людьми, организациями или событиями случайны и непреднамеренны. Контент не содержит утверждений о фактах в отношении какого-либо конкретного лица и не предназначен для диагностики или характеристики любого реального человека, в том числе как «нарцисса» или лица с психическим расстройством. Дистанционная «диагностика» конкретных людей невозможна и автором не осуществляется. Запрещается использовать данный контент, ссылаться на него или перепубликовывать его с целью приписать конкретному реальному лицу наличие нарциссизма или психического расстройства либо создать впечатление, что автор поддерживает подобные утверждения в отношении конкретного человека.