Добрый день, уважаемые слушатели! Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное» - о феномене, который делает нас заложниками собственных убеждений. Возможно, вы слышали о выученной беспомощности, спутниками которой становятся мысли: «Я всё равно не справлюсь», «От меня ничего не зависит», «Зачем пробовать, если ничего не получится?». В этом выпуске мы обсудим, откуда всё это берётся и как это преодолеть? Наш сегодняшний гость - Сергей Березин, психолог, который помогает разобраться в хитросплетениях нашего внутреннего мира. С ним мы поговорим о том, как эксперименты 1967 года объясняют поведение современных людей, почему фраза «Ты способный, но ленивый» - одна из самых разрушительных, и как найти опору, когда кажется, что всё идёт не так. Из этого выпуска вы узнаете: - Как открыли феномен выученной беспомощности? - Почему мы перестаём верить в свои силы даже тогда, когда у нас появляется возможность всё изменить? - Лень, апатия, страх и выученная беспомощность - в чём разница? - Почему люди в экстремальных ситуациях выживают, а в бытовых - сдаются? - Как вернуть контроль над собственной жизнью, когда кажется, что от тебя ничего не зависит? Слушайте и вдохновляйтесь! Тайм-коды: 00:00 – Вступление 01:20 – История открытия феномена. Эксперименты на собаках 05:25 – Выученная беспомощность в истории: концлагеря и поиск смысла как способ выжить 09:20 – Как локальный страх становится глобальным? Генерализация выученной беспомощности 11:25 – Замечаем ли мы собственную беспомощность 15:00 – Почему в стрессе мы ведём себя как дети? Кризис и регресс 16:13 – Как безобидный вопрос попадает в «больную точку»? Обида и травма 22:20 – Можем ли мы предугадать, что ранит другого? О непрошенных советах и умении давать обратную связь 25:10 – Как устроена психология масс? Эмоциональное заражение и массовая беспомощность, утрата субъектности и инфантилизм в толпе 31:12 – "Закалённые обстоятельствами" - это миф или нет? Почему одни ломаются, а другие становятся сильнее? 33:30 – Выученная беспомощность в обыденной жизни: как не сдаться и не сломаться? 36:25 – Лень, страх, апатия и выученная беспомощность - в чём разница? 45:04 – В чем заключается профилактика выученной беспомощности? 46:40 – Вера в предназначение и выученная беспомощность: как не потерять себя? 49:33 – Выученная беспомощность - это внешнее или внутреннее состояние?