Юлия Чихонина в книге «Правила тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион» показывает, что забота о здоровье начинается не с жёстких ограничений и сложных схем, а с понимания простых принципов питания. Я делюсь впечатлениями о книге, которая помогает по-другому взглянуть на ежедневную еду, увидеть связь между рационом, самочувствием и качеством жизни. Понятные объяснения, практические советы и живой язык превращают тему правильного питания не в строгую систему, а в дружеский разговор о любви к своему организму. Послушать другие подкасты автора: https://t.me/pollysays_podcasts https://vk.com/pollysays_podcasts По вопросам и сотрудничеству: тг @pollysays_manager