Нам проще замечать плохое, чем хорошее, а постоянный негатив незаметно начинает казаться нормой и меняет то, как мы видим мир. В этом эпизоде мы вместе проведём journal session, которая поможет сместить фокус и вернуть радость в повседневную жизнь. Что тебя ждёт: как негативное мышление влияет на наше восприятие и почему его так сложно заметить; почему «быть позитивным» не значит игнорировать проблемы, а значит трезво смотреть на настоящее; как изменить свою историю через смену нарратива, действий и фокуса внимания; как поймать момент, когда мы переходим от решения проблемы к бесконечному прокручиванию её в голове; два journaling-упражнения: список хорошего, что есть в вашей жизни прямо сейчас, и список трёх вещей, которых пока нет, но которые вы представляете так, будто они уже с вами. Возьми ручку и блокнот, они тебе пригодятся. 🌿