Самое страшное в токсичных отношениях — вы не сразу понимаете, что это они. Сначала — забота, внимание, химия, ощущение, будто вы наконец встретили «того самого». А потом — тревога, вина, усталость и ощущение, что вы теряете себя. Вы начинаете бояться говорить, чувствуете, что постоянно что-то должны, и верите, что если «ещё чуть-чуть потерпеть» — всё станет, как в начале. Но не становится. В этом подкасте психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, что такое токсичные отношения, как их распознать и почему выйти из них бывает так трудно. Это не просто про абьюз, а про утрату границ, самооценки и внутренней свободы. 🔹 Ты узнаешь: – Что такое токсичные отношения с точки зрения психологии. – Как отличить любовь от эмоциональной зависимости. – Главные признаки токсичных отношений: вина, страх, обесценивание, контроль, выгорание. – Почему мы притягиваем абьюзивных партнёров и повторяем детские сценарии. – Как проявляется газлайтинг, обесценивание, эмоциональное насилие. – Почему выйти из токсичных отношений так сложно и как это сделать безопасно. – 5 терапевтических шагов, чтобы вернуть границы, самооценку и веру в себя. 💭 Этот подкаст — о психологии отношений, самоценности и внутренней опоре. О том, как перестать быть «удобным», как распознать манипуляции и абьюз, и как начать строить здоровые отношения, где есть не страх, а любовь. 🎙 Автор: Ярослав Соколов — психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по психологии самости, эмоциональной зрелости и личным границам. 📌 Слушай, если тебе близки темы: токсичные отношения, абьюз, психологическое насилие, газлайтинг, зависимость, тревога, низкая самооценка, как выйти из токсичных отношений, как понять, что отношения разрушительные, любовь и психология, психотерапия, границы, эмоциональное насилие. 💬 Больше контента о психике, любви и свободе — в Telegram: @pult_lichnosti